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계절별 건강 주스 레시피
✅ 봄 - 당근 오렌지 생강 주스
효능: 해독 작용, 면역력 강화, 피부 건강
재료
- 당근 1개
- 오렌지 1개
- 생강 작은 조각
- 레몬 반 개 (기호에 따라)
만드는 법
- 당근과 오렌지를 씻고 껍질을 제거한 후 자른다.
- 생강을 얇게 썰어 준비한다.
- 모든 재료를 믹서에 넣고 곱게 간다.
- 레몬즙을 추가하면 상큼함이 더해진다.
✅ 여름 - 수박 오이 레몬 주스
효능: 수분 보충, 피로 회복, 체내 열 내림
재료
- 수박 1/4통
- 오이 1/2개
- 레몬즙 1큰술
만드는 법
- 수박을 씨 제거 후 적당한 크기로 자른다.
- 오이는 깨끗이 씻고 껍질째 사용한다.
- 모든 재료를 믹서에 넣고 곱게 간다.
- 얼음을 추가하면 더욱 시원하게 즐길 수 있다.
✅가을 - 사과 배 케일 주스
효능: 면역력 증진, 장 건강, 소화 촉진
재료
- 사과 1개
- 배 1/2개
- 케일 한 줌
- 꿀 약간 (기호에 따라)
만드는 법
- 사과와 배를 깨끗이 씻고 자른다.
- 케일을 씻어 준비한다.
- 모든 재료를 믹서에 넣고 곱게 갈아준다.
- 단맛을 원하면 꿀을 추가한다.
✅ 겨울 - 귤 대추 생강 주스
효능: 감기 예방, 혈액순환 촉진, 체온 유지
재료
- 귤 2개
- 대추 3알
- 생강 작은 조각
- 따뜻한 물 1/2컵
만드는 법
- 귤을 껍질을 벗겨 준비한다.
- 대추는 씨를 제거하고 잘게 썬다.
- 생강을 얇게 저며둔다.
- 따뜻한 물과 함께 믹서에 넣고 곱게 갈아준다.
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